早餐，又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐。“不吃早餐，对健康不利”很多人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间紧，随意吃一口就上班了。早餐是一天中最不轻易转变成为脂肪的一餐，因此一定要摄入主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要靠主食来供给的。早餐对人们的身体健康来说，具有非常重大的意义，早餐要吃的营养。
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